HOLISTIC PERIMENOPAUSE & MENOPAUSE MENTOR/IN
Modul 7
1. Modul Bewegungsapparat, Training & Prävention Osteoporose, Sarkopenie & Weiteres
Hier geht es um Grundlagen des Bewegungsapparats & Muskulatur - Risiken & Chancen Bewegungsapparat in PM/MP - Zahlen & Studien - Basisempfehlung Training in PM/MP - Cortisol, Hormone, Schilddrüse (SD) & Training - Spezifisches Training der Archetypen - Pelvis / Beckenbodentraining - Interview & Demoübungen Pelvis mit Sylvie Bader - Urogenitaltrakt & Veränderungen in PM/MP - Risiko & Prävention Osteoporose & Sarcopenia - Hüftftakturen und ihre Zahlen / Konsequenz - Das Phänomen "Frozen Shoulder" - Umwelt-Östrogene dringend meiden - Trainingsvideos mit Vanessa Davidshofer HIIT & Trainingsübungen
2. Videos
Die Lernvideos sind die perfekte Kombi aus visuellem und auditivem Lernen. Ich spreche direkt zu dir und zum grossen Teil kannst du gleichzeitig das, was ich sage in Text, Graphiken, Bildern, Skizzen oder Videos sehen, während ich teils noch weitere Ausführungen dazu mündlich gebe. In all diesem Prozess siehst du mich immer und fühlst dich direkt angesprochen von mir. Die Videos sind ausführlicher als das pdf.
Video 7.1 Grundlagen Bewegungsapparat & Muskulatur / Bewegungsapparat Risiken & Chancen / Studien & Zahlen
Video 7.2 Basisempfehlung Training in PM/MP
Video 7.3 Cortisol, Hormone, SD & Training / Spezifisches Training der Archetypen
Video 7.4 Die Basis des Pelvis & Beckenbodentraining / Urogenitaltrakt & Veränderungen in PM/MP
Video 7.5 Interview mit Sylvie Bader - Yogalehrerin & Beckenbodenexpertin
Video 7.6 Risiko & Prävention Osteoporose & Sarcopenie / Hüftfrakturen & ihre Zahlen /Konsequenz
Video 7.7 Das Phänomen "Frozen Shoulder" / Umweltöstrogene dringend meiden
Video 7.8 Demo - Übungen für Pelvis / Beckenboden mit Sylvie Bader
Video 7.9 Übungen & HIIT mit Vanessa Davidshofer, Dipl. Fitnessinstruktorin
3. Dokumente
Hier findest du nützliche pdfs zum jeweiligen Modul. Das 1.PDF ist immer das von der Präsentation. Bitte unbedingt COPYRIGHT Rechte davon beachten und einhalten.
PDF zur MODUL 7
Präsentatation von Modul 7 als pdf für deine Resource. Copyright - Rechte dringend einhalten. Danke
4. Links
Hier findest du zur Vertiefung noch einige ausgewählte gute Resourcen wie Bücher, Podcasts oder Videos. Für den Inhalt ist nur der jeweilige Verfasser verantwortlich. Wir empfehlen aber die Resourcen aufgrund eigener Erfahrung damit zur Vertiefung, wenn erwünscht.
Kontakt Sylvie Bader, Yoga Lehrerin & Pelvis/Beckenboden Expertin (arbeitet auch 1:1 online via Zoom in d, e, fr, sp). Whatsapp: +34 - 616 76 68 81
Produkt Body Pod Scanner inkl. Muskelmasse & Knochenmasse - jedoch nicht Knochendichte
6. Lernkontrolle
Damit wir beidseitig deinen Wissensstand abchecken können von Modul 7 kannst du hier per Multiple Choice deinen Test machen und dir am Schluss auch das Ergebnis ansehen und downloaden.